Åderbråck drabbar många människor, och många väljer att leva med dem hela livet. Därför är det säkert också många som frågar sig ”Kan man få bort åderbråck själv?”. Vi ska försöka klargöra detta i artikeln, samt hur åderbråck förebyggs och om du kan träna bort dina åderbråck.
Hur förebyggs åderbråck?
Åderbråck kan inte förebyggas om man är predisponerad för dem. Det finns dock olika åtgärder man kan försöka följa för att minska risken att få åderbråck eller fördröja utvecklingen av eventuella åderbråck.
Vad du själv kan göra för att minska risken för åderbråck
Här är några tips för att minska risken att få åderbråck och vad du själv kan göra för att lindra symptomen vid åderbråck:
- Fysisk aktivitet. När du är fysiskt aktiv blir det bättre blodflöde i kroppen och i benen vilket minskar risken för åderbråck
- Undvik stillasittande eller stillastående ställningar för länge åt gången. När man sitter eller står väldigt stilla försämras blodcirkulationen i benen.
- Håll dig frisk och undvik övervikt. Fetma och åderbråck hänger ofta ihop, då överviktiga har högt tryck på venerna och ofta även har nedsatt blodflöde.
- Bär stödstrumpor: I situationer där du kommer att vara stillasittande under lång tid kan det vara en bra idé att bära stödstrumpor. Stödstrumpor förbättrar blodcirkulationen, vilket är bra för att minska uppkomsten av åderbråck.
- Undvik rökning. Rökning är skadligt för både hälsa och välmående och kan därför påverka uppkomsten av åderbråck.
Kan man träna bort åderbråck?
Det går inte att bli av med åderbråck själv, men man kan vidta ett antal försiktighetsåtgärder för att minimera risken för åderbråck. En av dessa försiktighetsåtgärder är att hålla sig fysiskt aktiv och upprätthålla en hälsosam livsstil. Det vill säga man kan försöka minimera risken att få åderbråck någon gång i livet, men det går inte att förhindra dem. Du kan därför inte träna bort åderbråcken om du har fått dem, men om du inte redan har åderbråck kan träning hjälpa till att skjuta upp tidpunkten då åderbråcken kommer att uppträda för första gången. Men återigen måste det påpekas att om man har anlag för åderbråck så är det svårt att säga när i livet de kommer att uppstå.
5 snabba frågor om att få bort åderbråck själv
Nej. Åderbråck är i sig inte farliga. Åderbråck kan utvecklas i sådan utsträckning att de leder till sjukdomar av allvarligare grad som permanenta bensår och tromboflebit. Åderbråck kan vara så besvärligt att det bidrar till att avsevärt minska livskvaliteten.
Du kan lindra de symptom du får av åderbråcken. Det går inte att förebygga åderbråck, men man kan minimera risken och förbättra ett tillstånd genom olika åtgärder:
– Fysisk aktivitet. Kroppen fungerar bättre i rörelse då musklerna hjälper till att komprimera venerna så att blodet tvingas tillbaka till hjärtat.
– Rök inte.
– Bär stödstrumpor
– Sitt och lägg benen i högläge.
– Undvik övervikt, den kan förvärra åderbråck.
Ja, i mycket svåra fall av åderbråck kan det orsaka tromboflebit, vilket är inflammation och blodpropp i en yttre ven. Om blodet får koagulera börjar åderbråcken göra ont och huden blir hård och rodnad.
Åderbråck förekommer på ben och fötter, och är inte alltid synliga på huden. Åderbråck förekommer inte på överkroppen. Blodvägen från armarna till hjärtat är kortare än från benen till hjärtat och jordens gravitationskraft påverkar inte blodcirkulationen på samma sätt på överkroppen som i benen, det är därför får du inte åderbråck på armarna.
Stödstrumpor är ett bra sätt att lindra symptomen på åderbråck, och förebygga åderbråck.